Технологията идва на цена. Не става дума само за паричните разходи. В тази статия аз поставих някои разходи, свързани със здравеопазването, които идват с използването или прекомерно използване на смартфони. При използването на смартфони трябва да сте умни, в противен случай ще се окажете с един или повече от следните здравословни проблеми.
Здравни проблеми, причинени от смартфоните
Текстова шийка
Text Neck е термин, използван от лекари или лекари, за да опише разстройството на гръбначния стълб, произтичащо от прекомерното използване на смартфоните. Обикновено, ако главата е поставена на изправено положение, няма напрежение върху шийката на гръбначния стълб. Но за да четат и текстовете на смартфоните, хората са склонни да огъват вратовете си до 60 градуса. Това увеличава натиска върху шията. Дългосрочната употреба на смартфони предизвиква болка в шията, свързана с гръбначния стълб, и следователно може да се нарече гръбначно-мозъчна болест. Според проучване, публикувано във "Вашингтон пост", около 80% от възрастните потребители страдат от тази болка в областта на шийката на текста.
Най-добрият начин да избегнете това е да вдигнете телефона до нивото на очите си и да погледнете направо в него. Трябва да го направите навик, макар че може да изглежда неудобно. Друго решение е да намалите очите си, вместо да огъвате врата си.
Прочети: Как да седнете пред компютъра.
Визия загуба
Четенето на малки шрифтове на смартфон може да наруши окончателно визията ви. Този проблем се случва, тъй като очите ви постоянно се опъват, гледайки сината светлина, излизаща от смартфона. Четенето или използването на смартфони по време на отсъствие на външна светлина допълнително усилва проблема. Видението ви става лошо и може да се наложи да отидете за очила.
Най-добрият начин да избегнете това е да гледате редовно от смартфони. Погледнете нещо далеч и се фокусирайте върху него известно време, преди да се върнете на екрана на смартфона.
Проблеми с китките
Друг проблем, който идва с употребата на смартфони е проблемът с китките. Начинът, по който държим смартфони за дълъг период от време, утежнява китката. Хората обикновено държат телефоните си с последните три пръста и палеца, докато използват показалеца за извършване на действия на екрана на смартфони. Задържането на позата за по-дълъг период от време всеки ден води до болка в китката.
По-добре е да продължите да променяте стойката на телефона, когато изпълнявате задачи като четене. Можете да сложите смартфона, докато лежите на леглото или в скута си, докато седите на стол, и погледнете надолу към него, вместо да го държите винаги в ръцете си.
Изгубени пръсти
Подобно на горния проблем и по почти същите причини, пръстите на потребителите на смартфони стават неутрализирани и предизвикват усещане за изтръпване. Поддържането на телефона поставя стреса от лактите на пръстите. Ръцете над лакътя имат по-бавно кръвообращение и ако не се коригират незабавно, могат да имат дълготраен ефект. Показателят също преживява същото и след известно време се вцепенява.
Вместо да продължавате в същата поза, препоръчваме да извадите телефона за известно време. След това извършете известно движение на ръцете и пръстите, така че усещането да изчезне. Бих посъветвал да съхранявате смартфона поне една минута на всеки петнадесет минути при четене или писане на текстови съобщения. Това би предотвратило постоянни проблеми, които могат да възникнат поради продължителното използване, като четене на книги по телефона.
Можете да изтеглите този PDF файл от Surgical Technology International, за да прочетете изцяло направеното от тях проучване.
Някои също може да искате да погледнете този пост, озаглавен "Мобилни телефони, опасности за здравето, рискове и опасности".
Имам изброени само четири здравни проблеми, които могат да бъдат причинени поради използването на смартфони за дълги периоди от време. Проверете дали сте пристрастени към смартфона - и ако мислите, че сте, може да помислите за неговия модел на използване.
