Това ръководство за здравословни компютри от Microsoft е разработено така, че да ви помогне да бъдете по-комфортни и продуктивни, докато използвате компютъра си. Той може също така да ви помогне да намалите риска от болезнени и увреждащи наранявания или нарушения, описани в следващото Здравно предупреждение.
Ръководство за здравословно изчисление от Microsoft
Екстракт:
Когато използвате компютър, както при много дейности, може да се появи случайно дискомфорт в ръцете, ръцете, раменете, шията или други части на тялото ви. Ако обаче имате симптоми като упорит или повтарящ се дискомфорт, болка, пулсиране, болка, мравучкане, изтръпване, усещане за парене или скованост, НЕ ИГНЕТЕ ТЕЗИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ. БЪРЗО ВИЖТЕ КВАЛИФИЦИРАН ЗДРАВЕН ПРОФЕСИОНАЛ, дори ако се появят симптоми, когато не работите с компютъра си. Симптомите като тези могат да бъдат свързани с болезнени и понякога трайно увреждащи наранявания или нарушения на нервите, мускулите, сухожилията или други части на тялото. Тези мускулно-скелетни смущения (СМС) включват синдром на карпалния тунел, тендонит, теносиномит и други състояния.
Например, за да сведете до минимум напрежението на очите, опитайте следното:
- Поставете монитора си надалеч от вас, когато седите удобно пред него.
- Избягвайте отблясъците, като поставяте монитора далеч от източници на светлина, които предизвикват отблясъци, или използвайте щори за контрол на осветеността.
- Не забравяйте да почистите екрана си. Ако носите очила, ги почиствайте и.
- Регулирайте яркостта и контраста на монитора.
- Нагласете екранните размери на предните раздели, за да изглеждате по-удобно за вас, ако вашата компютърна програма има тази функция.
Ръководството отнема само няколко минути, за да прочетете, но ползите могат да бъдат трайни.
Посетете Microsoft за пълно четене.
Можете да заявите CD версия на това "Ръководство за здравословно изчисление" без такса, като се обадите на 1 (800) 360-7561 (само в САЩ).
Можете също да поискате да проверите това Здравословно Компютърно Ръководство за Служители и Работодатели.
