Четири прости таймера, които ви напомнят да направите почивки от компютъра си

2024 Автор: Geoffrey Carr | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:00

Независимо дали работите на компютъра си или просто се наслаждавате на случайната дълга игрална сесия, важно е редовно да правите почивки. Вземете разходка, вземете кафе или направете няколко разтягания, които помагат за намаляване на напрежението на очите, предотвратяване на повтарящи се наранявания при нараняване (RSI) и в противен случай е добре просто за вас. И едно проучване от университета Illionoise в Urbana-Champaign показва, че прекъсванията дори биха могли да повишат производителността чрез увеличаване на фокуса.

Така че е добре да правите почивки редовно, но когато сте в дебелото нещо, може лесно да се забрави. За щастие има таймери там, създадени, за да ви напомнят. Някои предлагат известия, други просто правят звук. Ето четирите най-добри таймера за почивка, които открихме.

Голямо напомняне за стречинг (Windows): Инструмент за персонализиране с известия или изскачащи прозорци

Big Stretch Reminder е прост инструмент, но е почти перфектен. Тя е лека, безплатна и много адаптивна. По подразбиране тя ви предлага просто известие на всеки двадесет минути.

Идеята е да станете и да се протягате, когато видите уведомлението. Можете да регулирате честотата на тези прекъсвания в настройките.

Можете също така да промените ненатрапчивото известие в прозореца за микропрекъсване, който се появява над това, което правите и отброява за вас.

Това е страхотно, ако сте нещо като човек, който обикновено пренебрегва обикновените известия. По подразбиране това приложение показва съвети за предотвратяване на RSI в своите известия и прозорци, но можете да го изключите с мотивационни котировки или персонализирано съобщение, ако искате.

WorkRave (Windows, Linux): Три различни вида почивки

WorkRave, инструмент с отворен код, е малко по-сложен. Той предлага три различни вида почивки: микро-почивки, почивки и дневен лимит.

Ще видите изскачащ прозорец, когато някой от тях се задейства, напомняйки или опционално ви принуждава да направите почивка.

Микропрекъсванията са точно това: кратко напомняне да гледате на екрана и да се разтягате малко. Почивките за почивка са по-дълги - десет минути по подразбиране. Можете да персонализирате всичко това поведение в настройките.

Инсталирането на Windows е лесно и потребителите на Linux трябва да проверят своя мениджър на пакети. На Ubuntu инсталацията е проста:


sudo apt install workrave

ще направи този номер, но това, разбира се, зависи от разпределението, което използвате.

Напред (Windows, MacOS, Linux и FreeBSD): Изскачащи прозорци с платформа

Stretchly е уникален в този списък, защото работи на всяка настолна платформа, която можете да си представите, благодарение на Electron. На всеки десет минути ви насърчава да вземете 20 секунди почивка.

На всеки 30 минути той ви казва да излезете от компютъра си за пет минутна почивка.

Можете да персонализирате инвертирането между и продължителността на почивките в настройките, където можете да промените цветовата схема и звуците.

Информираност (Windows, MacOS): Изборът на минималисти

Информираността е различна от всички тези инструменти, защото изцяло се отказва от известията. Вместо това, това приложение прави звук на определени интервали - по 1 час по подразбиране. Това е перфектно, ако сте човек, който знае, че почивките са важни, но не могат да престоят на прекъсвания.

Информираността показва колко дълго сте били на компютъра в лентата с менюта в MacOS и в тавата на Windows.

Всеки час ще чуете звука на тибетска пееща купа. Направете пет минути почивка от компютъра си и таймерът ще се нулира; не, и таймерът ще продължи да показва колко дълго сте работили без почивка. Това ви насърчава да си направите почивка, без да бъдете натрапчиви.

Няма много за настройките: можете да промените интервала между и продължителността на прекъсванията и да промените силата на звука.

Това е предпочитаното средство на минималистите за работата: ефективно, без да бъде натрапчиво.

Алтернатива: Методът на Помодоро

Някои ентусиасти ще разберат, че напълно съм пренебрегнал Технологията "Помодоро" - философия за производителността, която насърчава 25-минутни работни периоди, последвани от пет минутни почивки. Има цял жанр на таймерите за този метод там и не искам да намаля тяхната ефективност, като не ги включа в това ръководство. Таймери като Be Focused for Mac или Flowtime за Chrome работят добре за това, ако сте любопитни. Просто исках да се съсредоточа върху таймерите, които специално насърчават редовните прекъсвания, извън специфичната рамка за производителността.

Снимка: Кейл Мек