Внимателното дишане не означава, че винаги държите съзнанието си на дъх. Това означава да отделите малко време, за да дишате дълбоко и изцяло, съсредоточавайки се единствено върху дъха от началото до завършването му. Това може да бъде трудно отначало, тъй като умът често се стреми да се скита, така че използването на приложението Breathe може да ви насочи към по-добра насоченост и задача, когато нервите са малко високи.
Приложението Breathe е ново, за да гледате OS 3, така че ще трябва да надстроите часовника си, ако още не сте го направили. За да използвате приложението Breathe, докоснете го, за да отворите часовника си. Започнете с 1-минутна сесия и се почувствайте така, като докоснете бутона "Старт".
