Такова е намесата на цифровите устройства в нашия живот е, че е почти невъзможно да живееш без да проверяваш от време на време смартфона или таблета си. Цифровите устройства се превърнаха в неразделна част от нашата ежедневна рутина, доколкото те отнемат времето, фокуса, съня, производителността на работата, баланса на живота и най-важното - личното време. Въпреки че повечето от нас осъзнават това, последиците се реализират само когато страдаме от лична загуба, страдание от опит или изправени пред нежелани ситуации. Пристрастяването към социалните медии е във възход, както и прекомерната употреба на компютри и смартфони. Това е известно, че затруднява социалните взаимодействия, както и ефективността на работата. Цифров детокс е времето, когато човек трябва да излита от използването на своя компютър или смартфон и да бъде изключен от интернет, за да се върне в нормалното си състояние.
Нуждаете се от Digital Detox, ако:
- За вас е трудно да спите
- Предполагате, че сте зает да работите, но в действителност в мрежата правите нещо друго
- Вашата работна ефективност страда
- Винаги проверявате известията
- Мисълта, че сте прекъснати от интернет, ще ви изпрати в моментната паника.
Смятате ли, че има начин да излезете от това?
Отговорът е, че е много трудно, защото непрестанното излагане на нови устройства, по-новите технологии в живота ни и зависимостта, която го заобикаля, направи за нас все по-трудно да изключим тези цифрови взаимодействия.
Въпреки това, поради нарастващи случаи на умствени аномалии и свързани с стреса заболявания, необходимостта от Digital Detox или период от време, когато човек се въздържа от използването на електронни устройства или Интернет, всъщност е необходимост.
Има много ползи от Цифров детокс, По-долу са няколко от тях.
Ползите от цифровия детокс
- Много по-лесно е да се отпуснете или да се концентрирате без бръмчене на смартфон или таблетки в ръката или джоба си.
- Чрез практикуването на дигитална детоксикация може да имате малко пространство творчески или мислете дълбоко за решения на вашите проблеми или дори да направите нови приятели и общувам с хора.
- Ще имате повече време да практикувате вашето хоби - четете, танцувайте, пейте, ходете, играйте спортове.
- Много важно - Вие ще имате повече време, за да имате спокоен сън.
- с Цифров детокс можете да предадете съобщение до вашия офис, че не сте на разположение през цялото време и следователно Разграничение между работа и личен живот.
- Цифров детокс също увеличете скоростта на работа, тъй като можете да се концентрирате много по-добре. Това, от своя страна, ви прави повече продуктивен.
- Още по-важно Цифров детокс, ще можете да се придвижите към още балансиран живот.
Цифрова Detox приемане на предизвикателства
Въпреки че знаят по-горе ползите от цифровата детоксикация, не е лесно да започнете с него и да се придържате към него. Той призовава за пълна самодисциплина рутинна!
Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да започнете с Digital Detox и най-вече да се придържате към нея!
- Направи списък от всички електронни джаджи, които ще изключите. Не се демотивирайте, тъй като можете също така да направите списък с дейности, които ви интересуват и онези, които обичате да правите, преди да се пристрастите към технологиите.
- Нагласи мишена това е постижимо, като може би няколко часа дигитална детоксикация
- Ако планирате цифрова детоксикация на а ежедневно, тогава можете да започнете с обяд или упражняване на време или семейно време или строго време от един час или два. Бавно, когато става навик, ще бъде по-лесно да се превърне в рутинна.
- Ако все още изпитвате трудности, можете също да опитате да определите вашето учебно заведение като стая за притурки и всички останали помещения да нямат устройства. Друг съвет е да проверявате имейлите на всеки два часа и постепенно да увеличавате границите си.
- В днешно време има много хора, които се опитват да диктуват дигитално. Намери своя приятелю.
- Разкажете повече хора за това. Тя изгражда по-голяма позитивност в теб и тъй като повече хора започват да те следват, ти се мотивираш да го следваш по-добре
- Най-важното от всичко е, вземете правилното сън и се старайте да запазите спалнята си без устройства винаги.
Ако сте разочаровани от начина, по който сте заети с цифрови устройства и искате да се махнете от тях, не планирайте твърде много. Просто потърсете места, където можете да отидете и дейностите, които можете да направите, а след това да изхвърлите всичките си цифрови устройства в ъгъла, върнете се към начина, по който използвате да бъдете …. Бъди себе си!
Прочетете следното: 10 Знаци, че сте пристрастен към вашия телефон със сигурност.
Подобни публикации:
- Сънят режим не работи в Windows 10 / 8.1 / 7
- Windows няма да се събуди от режим на заспиване
- Какво представлява цифровото прекъсване: определение, значение, примери
- Предотвратяване на спирането на твърдия диск в Windows 10/8/7
- Data Detox от Mozilla ви позволява да живеете в балансиран цифров начин на живот
![Домакин телефония: Какви са ползите? [Спонсорирани]](https://i.technology-news-hub.com/images/blog/hosted-telephony-what-are-the-benefits-sponsored-2-j.webp "Домакин телефония: Какви са ползите? [Спонсорирани]")
