Разбира се, фитнес тракерите имат много полезни функции, но ако всичко, което искате, е основното нещо, телефонът ви позволява да проследявате тези неща, без всъщност да носите и зареждате друго устройство. Той е вграден в приложението "Здравей" на Apple за iPhone и приложението Google Fit на телефони с Android.
Проследяването на стъпки работи най-добре на по-нови телефони
Това е възможно благодарение на сензорите за движение с ниска мощност, включени в съвременните смартфони. Ето защо е възможно само с iPhone 5s и по-нови - по-стари iPhone няма да имат тази функция. Ако носите своя iPhone с вас, той може да проследи как се движите и да установите колко стъпки сте предприели, колко далеч вървите или бягате и колко стълби се изкачвате.
От страна на Android, това е малко по-сложно. Google Fit ще се опита да работи дори и на по-стари телефони с Android, но ще работи най-точно - а при най-малко изтичане на батерията - на по-новите телефони, които включват тези сензори за ниска мощност. Като инженер на Google Fit обясни на StackOverFlow:
We periodically poll accelerometer and use Machine Learning and heuristics to correctly identify the activity and duration. For devices with hardware step counters, we use these step counters to monitor step counts. For older devices, we use the activity detected to predict the right number of steps.
Така че, ако имате нов телефон, който има сензор, подобен на този, който се намира в новия iPhone, трябва да работи и за него. Ако имате по-стар телефон, той ще използва данни от други сензори, за да отгатне колко стъпки сте предприели и може да не е толкова точно.
Здравеопазване на Apple на iPhone
За да получите достъп до тази информация, докоснете иконата на приложение "Здраве" на началния екран. По подразбиране таблото за управление ще се покаже с картите "Стъпки", "Разходки с разстояния" и "Изкачване на полети". Можете да докоснете картите "Ден", "Седмица", "Месец" и "Година", за да видите колко стъпки сте предприели, колко сте ходили и бягате и колко полета на стълби сте изкачили, пълна със средни стойности. Лесно е да видите колко активна сте били и как се е променила с течение на времето, пълна с най-активните и най-неактивните дни.
Google Fit на Android телефони
Google Fit е конкурент на Google към Apple Health и е включен в някои нови телефони с Android. Можете да го инсталирате от Google Play на по-стари телефони, но както споменахме по-горе, ще работи по-добре на по-новите телефони с подходящия хардуер за проследяване на движението.
За да започнете, инсталирайте Google Fit от Google Play, ако още не е инсталиран. След това стартирайте приложението "Fit" на телефона си с Android.
Ще трябва да настроите Google Fit, включително и да имате достъп до сензорите, от които се нуждаете, за да наблюдавате броя на стъпките си. След като сте го направили, отворете приложението Google Fit и прекарайте пръст наоколо, за да видите колко стъпки сте предприели и други фитнес подробности, като например прогноза за броя на калориите, които сте изгорили.
Тази информация е свързана с профила ви в Google, така че можете да получите достъп и в Google Fit в мрежата.
И двете приложения на Apple Health и Google Fit са същите приложения, които бихте използвали, ако сте имали Apple Watch, часовник Android Wear или друго устройство за проследяване на годност, интегрирано с тези платформи. Специализираните часовници и устройствата за проследяване на фитнес може да са в състояние да предоставят повече данни за тези приложения за здраве и фитнес, но телефонът ви може да осигури някои от основните положения.
Само не забравяйте да вземете телефона си с вас! Използването на "носене" е ефективно, защото винаги ще го имате през целия ден, докато може да оставите телефона си да седи някъде, докато ходите наоколо, вместо да го държите в джоба си. Ако го направите, това ще свърши, като броите броя на стъпките и разстоянието, което сте пътували. Можете да предприемете няколко стъпки само докато ходите в къщата или в офиса и ще ви е необходим телефонът ви, за да ги проследявате.
