Ох! Това боли. Шоковата терапия се използва, когато всички други методи не са успели. Това също в случаи на прекомерна депресия и тревожност; Не съм чувал каквито и да било случаи на шокова терапия (известна още като електроконвулсивна терапия или ЕКТ за кратко) за лечение на пристрастяването. Но когато се натъкнах на статия, описваща как да се използва електричеството, за да спре и лечение на пристрастяване към Facebook, Мислех, че е време да изследвам как да лекувам пристрастяването към Facebook - ако въобще има такова нещо.
Лекувайте Facebook пристрастяването
Не, шокова терапия не може, но може би шокове може
Това се основава на доклад, който група студенти в университет (MIT) се опитват да излязат от Facebook и на едно място, разработиха нещо леко опасно. Въпреки това, притурката - наречена Pavlos Poke [1] - създадена, може да бъде променена и използвана за намаляване, ако не и за лечение, на пристрастяване към Facebook. Оригиналната изследователска страница казва, че това е шега, но намирам, че може да е от полза - като се има предвид, че самата основа на техниката е да създаде подсъзнателно отхвърляне от мозъка. Аз не бих го подкрепил като такъв, но може да помислите да променяте технологията, поддържаща "естественото отхвърляне" в основата си.
Точно сега техният притурка е вид клавиатура, която изпраща високи електрически импулси на тялото ви, когато прекарвате прекалено много време във Facebook. Тези електрически импулси са истинско електричество, което тече от ръцете ви, за да ви шокира, ако превишите определен период от време във Facebook - или по въпроса, на всеки уебсайт, който предпочитате да се отървете. Малко подобни шокове ще запазят мозъчната си тревога и вашето желание да играете на сайта ще намалее.
Разбира се, както при всяко пристрастяване, може да има методи за допълване на пристрастяването. Например, спрете да използвате компютъра, за да използвате Facebook и да ставате мобилни. Това е лесно и следователно ще се провали целия проект, споменат по-горе. Но ако сте имали доста шокове на сайта, като използвате компютъра, преди да превключите към мобилния телефон, може да се окажете нащрек и да затворите уебсайта твърде често - опит на вашия подсъзнателен мозък да предотврати физически електрически удари.
Това, на свой ред, означава, че трябва да има определен брой излагания на шока, преди да може да програмира вашия мозък. Също така, мозъчната сила на всеки индивид варира и не може да бъде направо предсказана колко шокове са необходими. Може би проучване средната възрастова група може да помогне.
Докато горният експеримент е опасен - нивото на освободената електроенергия е със същата мощност, като на изхода от контакта - има някои приложения. Използването на по-нисък импулс на електроенергия може или не може да бъде от голяма полза. Нуждаете се от нещо, което ви шокира известно време. Ще оставя дискусията за това колко здрава електроенергия е безопасна, тъй като нямам много знания за това. Знам, че трябва да шокираш мозъка си до такава степен, че се страхува от следващата инстанция, и че се нуждаеш от известен шок, преди мозъкът ти да остане предпазлив и да ти напомня да излезеш от сайта възможно най-скоро.
Това обаче трябва да се направи внимателно. Мозъкът може да се уплаши толкова много, че това ще ви попречи да работите за по-дълги часове на участък, като такъв или на конкретен уебсайт - вместо само Facebook и други социални медийни сайтове за пристрастяване. И в двата случая тази технология използва техника на естествено отхвърляне и мисля, че малка промяна в нея може да осигури желаните резултати.
Какви са другите методи?
Сред най-одобрените методи са самоконтролът, блокирането на уебсайтовете и използването на приложения от трети страни, за да ви напомнят или да замразят компютъра, когато сте били на сайта дълго. Самоконтрол, ако бяха толкова силни, колкото да се наложи да напусне някоя пристрастеност, пристрастяването нямаше да е там на място, затова напълно го отхвърлях. Това е като - ще се откажа от пушенето, от утре.
Блокирането и приложенията на трети страни могат да бъдат усукани и деинсталирани. И няма гаранция, че ако приложение на трета страна замрази компютъра ви, за да сте във Facebook, няма да отидете и да влезете чрез мобилен телефон. Това също е по-добре да се каже, отколкото да се направи.
Bottomline - Какъв е най-добрият метод за лечение на пристрастяването към Facebook?
Това, от което се нуждаем, е процес, който включва "естествено отхвърляне" - случай, в който самият мозък следи за излишък и от време на време ви задейства от сайта. Това може да се постигне по два начина:
- Изплаши мозъка, като прикачи Facebook към нещо много лошо
- Предложете мотивационните стимули, които са прекалено добри, за да се предпазят от мястото
Като цяло това трябва да се разглежда от психиатрична гледна точка, а не от технологичен проблем. Или може би, използвайте технология, за да докажете психиатричната гледна точка, както го прави устройството по-горе.
Най-добрият начин, по мое мнение, е да свързва Facebook и тези сайтове с нещо неприятно. Устройството за електрически удар е само пример. Може би, задействайки някои дразнещи звуци или ви предоставим някакво изображение, което е особено неприятно - при по-продължително използване на Facebook - може да бъде възнаграждаващо. Другият може да предлага стимули да остане извън Facebook. В момента в моя ум не съществуват такива стимули. Може би можеш да предложиш нещо.
Зависимостта на Facebook ли е толкова лоша?
Не знам със сигурност.Докато някои може да смятат Facebook за новия опиум за масите, видях щастливи хора, които работят и играят във и извън Facebook. Чувал съм, че хората се разчитат на Facebook. Мога да стоя далеч от социалните сайтове в продължение на дни - вероятно поради някои други проблеми.
Аз обаче бих включил препратка към проучване за пристрастяването към Facebook в секцията "Позовавания" по-долу. Може да ви е полезно да разберете как Facebook работи в мозъка и какво влияе (негативно) върху човешкия ум.
Тази публикация се основаваше на малко изследвания за това как да се лекува пристрастяването към Facebook. По мое мнение, ако може да бъде направено, то може да бъде направено само ако мозъкът го отхвърли - било то поради вътрешни или външни причини. Ето защо това устройство надвишава моето внимание, тъй като съм виждал такива технологии на работното място, докато се занимавам със зависимости. Искрено се надявам, че няма нужда от такива силни мерки.
Нека да знам вашите мисли!
Препратки
[1] Организация на Робърт Морис, Павлов Поке
[2] PLOS: Изследване на ефектите на Facebook: Намалява благополучието.
Подобни публикации:
- Сайтове за социални мрежи - Новият опиум за масите!
- Съвети & Сигурност Приложения за Facebook за защита на вашия Facebook акаунт
- Разработване на платформата Facebook - това, за което те не ви предупреждават
- Какво да направя, когато Facebook акаунтът е хакнат
- Най - добър 3 начин за създаване на резервно копие на Facebook данни и снимки
